Co je EMS cvičení? Individuální a intenzivní cvičení s trenérem
časově nenáročné - 20min
stačí 1-2x týdně po 20min a navíc si nic k nám nemusíte nosit - oblečení, ručník zapůjčíme
účinné - až 90% svalstva
zapojení nesrovnatelně většího množství svalů než při běžném tréninku
intenzivní - až 200x více než v posilovně
Vaše svalstvo dostane až 51tisíc svalovýcch kontrakcí během 20min
EMS je revoluční, vysoce efektivní a časově nenáročná tréninková metoda, bez vedlejších účinků, která během pouhých 20 minut 1 - 2 x týdně stimuluje 90 - 95% veškerých kosterních svalů, včetně svalů hluboko uvnitř těla, majících klíčový vliv na lidské zdraví.
Během tréninku probíhají vaším tělem elektrické impulsy jejiž intenzita se dá regulovat dle individuálních potřeb. Za 20 min se tedy vyvolá až 51000 svalových kontrakcí, co odpovídá přibližně 150-200 násobku intenzity běžného tréninku. V porovnání s klasickým tréninkem dojde k zapojení nesrovnatelně většího množství svalové hmoty, což je dáno jednak tím že trénujete všechny svaly najednou místo izolované práce na jedné partii a zároveň v každém svalu dojde k zapojení mnohem většího množství svalových vláken než jste schopni zapojit běžným tréninkem.
Privátní studio
EMS tréninky probíhají v našem privátním studiu. S sebou si nemusíte nic nosit, oblečení, ručník zdarma zapůjčíme.
U Vás doma
Neztrácejte čas dojížděním. Osobní trenér přijede za Vámi kamkoliv po Praze a okolí.
Individuální přístup
Cvičení EMS probíhá pod dohledem zkušeného trenéra. Cvičit je možné až ve 3 lidech.
Pro sportovce i nesportovce
EMS je ryhlý způsob jak se dostat zpět do formy! A díky intenzivním kontrakcím si vaše kondice sáhne až na dno.
Pro koho je EMS vhodné
Hledá efektivní a učinné cvičení?
Díky vysoké intenzitě cvičení dosáhnete brzy skvělých výsledků.
Začínáte a nemáte čas?
Cvičení je je časově nenáročné. Velmi dobrých výsledků dosáhnete za 20min cvičení 1-2x týdně.
- manažeři
- IT pracovníci
- administrativní pracovníci
- sportovci i zranění/li>
- ženy po mateřské a po porodu
- senioři
EMS trénink je tak
zajímavý
zejména pro klienty hledající velmi efektivní a účinný systém, jak
něco udělat se svým tělem, dále pro sportovce prakticky jakýchkoliv
sportovních disciplín, jelikož jako doplněk jejich tradičního
tréninku může tento trénink velmi zefektivnit.
Pak jsou to zranění
sportovci,
protože Ti tak mohou trénovat i když jsou vlivem zranění vyřazeni ze
svého tréninku. EMS totiž zatěžuje svaly bez současného zatížení
kloubů a pojivových tkání.
Dále jsou to lidé se
zdravotními
problémy způsobenými sedavým povoláním a životním stylem jako jsou
například bolesti zad. Díky aktivaci vnitřních posturálních svalů se
mohou takové problémy velmi rychle zmírnit. Dokonce lidé trpící
inkontinencí ji tak mohou aktivací svalů pánevního dna zmírnit či
úplně odstranit. Zejména pro ženy je pak velmi zajímavý také vliv
EMS tréninku na celulitidu a pro starší klienty s ochablým svalovým
aparátem.
- epilepsie
- používání stimulátoru srdečního rytmu
- těhotenství
- těžká krvácivost
- břišní kýla
- tuberkulóza
- leukémie a nádorová onemocnění
- trombóza nebo náchylnost k trombóze
- neurologická onemocnění
- horečnatá onemocnění, akutní bakteriální nákaza a viróza
- nakažlivá onemocnění (TBC, hepatitida atd.)
- oběhové poruchy, které mají za následek srdeční slabost
- cukrovka
- těžká chudokrevnost nebo krvácivost
- akutní záněty kloubů
- změny na pokožce (otevřené rány, alergické vyrážky)
- cvičení pomocí technologie EMS se nedoporučuje dětem mladším 14 let
Nemusíte si s sebou nic nosit.
Vše potřebné Vám zapůjčíme.
Kdo vás bude trénovat
Miroslav Lebl
Fitness trenér
O mně:
Jsem licencovaný fitness trenér s více jak 15-letou praxí ve Fitnesspower, kde jsem vedl osobní tréninky se stovkami spokojených klientů. Některé klienty trénuji již 10 rokem. Kromě klasického nabírání svalové hmoty nebo zhubnutí jsem se věnoval kondičním tréninkům, kruhovým tréninkům, cvikům s vlastní vahou se zaměřením na HSS (hlukoký stabilizační systém). Zejména mnoho klientů za mnou přicházelo s bolestmi zad (IT syndrom ze sedavého zaměstnání u PC).
Během této doby jsem se také dozvěděl o EMS cvičení, která mimo jiné pomáhá zlepšovat funkci HSS a tím pomáhá zmírnit i bolesti zad. Při úvodním seznámení s EMS jsem této metodě příliš mnoho nevěřil. Po vyzkoušení na sobě jsem však změnil názor. Takovou intenzitu a efektivitu tréninku jsem do té doby nezažil. Víceméně okamžitě jsem se rozhodl zavést EMS cvičení do mých tréninků a posléze založil EMS studio s individuálním přístupem ke klientům.
Zaměření:
EMS At HOME
- Ems At Home je služba, která probíhá v pohodlí Vašeho domova nebo ve firmě.
- Nemusíte tedy ztrácet čas dojížděním. Osobni trenér přijede za Vámi kamkoliv po Praze a okolí.
- Osobní trenér přijede za Vámi kamkoliv po Praze a okolí.
- Na lekci není nutná žádná příprava.
- Nemusíte mít ani sportovní oblečení či cvičící pomůcky.
- Vyškolený trenér vše přiveze.
- Postačí pouze prostor 6-8m2 na osobu.
- Je možné cvičit současně 1- 3 osoby.
Ceník EMS
pro 2 osoby
350 Kč/osoba
- individuální cvičení s trenérem
- půjčení oblečení
- půjčení ručníku
850 Kč/lekce
- individuální cvičení s trenérem
- půjčení oblečení
- půjčení ručníku
750 Kč/lekce
7 500 Kč/ 10 lekcí
20 EMS lekcí
700 Kč/lekce
14 000 Kč/ 20 lekcí
- individuální cvičení s trenérem
- půjčení oblečení
- půjčení ručníku
pro 2 osoby
1 000 Kč
500 Kč / osoba
pro 3 osoby
1200 Kč
400 Kč /osoba
- cvičení s trenérem
- půjčení oblečení a ručníku
* platí v případě, že si sebou další cvičící přivedete
10 EMS lekcí
450 Kč/osoba/lekce
9 000 Kč/ celkem
- individuální cvičení s trenérem
- půjčení oblečení
- půjčení ručníku
1 osoba
600 Kč
2 osoby
400 Kč/osoba
1 osoba
1000 Kč
2 osoby
600 Kč/osoba
Sodexo poukazy
Při platbě benefity je cena služby o 15% vyšší.
Kde nás najdete
Naše Studio zdravého těla se nachází 5min chůze od metra Pankrác a 180m od V tower .
Adresa
Horáčkova 1214/23, Praha 4
Otvírací doba
Po-Pá: 7.00 - 18.00
So-Ne: 8.00 - 18.00
Kontakt a rezervace
Email: emsbody@seznam.cz
Telefon: 602 259 309
Na tomto odkazu se můžete podívat na mapu, kde nás najdete.
Reference
Lucie Tichá
Před rokem jsem měla bolesti v oblasti beder, lupalo mi v kyčli a necitila jsem se úplně fit. Po návštěvách u fyzioterapeutů, které byly sice fajn (ale samy o sobě nestačily), bylo mým cílem, aby byl progres trochu rychlejší a lepší. Začala jsem hledat zkušeného trenéra.
Měla jsem velké štěstí, že jsem narazila na opravdového profesionála, aktivního sportovce a skvělého člověka - pana Lébla. Je vždy na hodinu perfektně připraven. Pokaždé cvíčíme nové a komplexní cviky, které nejsou jednostranné a monotonní. Samozřejmostí je také kombinace různých cvičebních stylů. Velmi dbá na techniku cviku, aby byl cvik vždy techniky dobře proveden. Respektuje své klienty ve všech směrech. Hodně mi posunul mé limity, také jsem se naučila spoustu nových cviků a lépe pochopila své tělo, pohyb je pro mě už návykový. Před měsícem jsem byla po 9 měsíční pauze opět u svého fyziuterapeuta, který byl překvapený, jaký jsem udělala posun. Cítím se lépe a rozhodně neplánuji přestat cvičit.
Tréninky s panem Léblem doporučuji, za zkoušku člověk nic nedá, chce to odhodlání a vůli vydržet.
Tomáš Feran
S Mirkem cvičím již třetím rokem. Výrazně oceňuji flexibilitu a různorodost cviků. Není to jenom o tahání činek (právě naopak), ale hlavně o celkovém rozvoji zdatnosti - síly, kondice a vytrvalosti. Ruku v ruce s tím jde zdravý “push” k lepším výsledkům a skvělou časovou flexibilitou.
Petr Kašpar
Hrál jsem řadu let závodně tenis a když jsem z pracovního vytížení přestal, moje tělo postupně začalo naříkat. Největší problém jsem měl především s kyčlemi, bolesti jsem měl přes den, ale i v noci a moc jsem se nevyspal.
Na pana Lébla jsem narazil náhodou, fitko je totiž poblíž mé práce. Začali jsem s asistovaným strečinkem 1x týdně cca 3 měsíce - hodně mi to pomohlo a zlepšilo to mou aktuální kvalitu života tak, že přes den a ni v noci o kyčlích nevím. Nyní jsme ke strečinku přidali i cvičení s gumami na posílení středu těla. Celkově jsem se službami velmi spokojen. Tréninky jsou fajn, panuje tam dobrá atmosféra a vždy je dobrá domluva.