stačí 1-2x týdně po 20min a navíc si nic k nám nemusíte nosit - oblečení, ručník zapůjčíme
zapojení nesrovnatelně většího množství svalů než při běžném tréninku
Vaše svalstvo dostane až 51tisíc svalovýcch kontrakcí během 20min
EMS je revoluční, vysoce efektivní a časově nenáročná tréninková metoda, bez vedlejších účinků, která během pouhých 20 minut 1 - 2 x týdně stimuluje 90 - 95% veškerých kosterních svalů, včetně svalů hluboko uvnitř těla, majících klíčový vliv na lidské zdraví.
Během tréninku probíhají vaším tělem elektrické impulsy jejiž intenzita se dá regulovat dle individuálních potřeb. Za 20 min se tedy vyvolá až 51000 svalových kontrakcí, co odpovídá přibližně 150-200 násobku intenzity běžného tréninku. V porovnání s klasickým tréninkem dojde k zapojení nesrovnatelně většího množství svalové hmoty, což je dáno jednak tím že trénujete všechny svaly najednou místo izolované práce na jedné partii a zároveň v každém svalu dojde k zapojení mnohem většího množství svalových vláken než jste schopni zapojit běžným tréninkem.
EMS tréninky probíhají v našem privátním studiu. S sebou si nemusíte nic nosit, oblečení, ručník zdarma zapůjčíme.
Neztrácejte čas dojížděním. Osobní trenér přijede za Vámi kamkoliv po Praze a okolí.
Cvičení EMS probíhá pod dohledem zkušeného trenéra. Cvičit je možné až ve 3 lidech.
EMS je ryhlý způsob jak se dostat zpět do formy! A díky intenzivním kontrakcím si vaše kondice sáhne až na dno.
Díky vysoké intenzitě cvičení dosáhnete brzy skvělých výsledků.
Cvičení je je časově nenáročné. Velmi dobrých výsledků dosáhnete za 20min cvičení 1-2x týdně.
EMS trénink je tak zajímavý zejména pro klienty hledající velmi efektivní a účinný systém, jak něco udělat se svým tělem, dále pro sportovce prakticky jakýchkoliv sportovních disciplín, jelikož jako doplněk jejich tradičního tréninku může tento trénink velmi zefektivnit.
Pak jsou to zranění sportovci, protože Ti tak mohou trénovat i když jsou vlivem zranění vyřazeni ze svého tréninku. EMS totiž zatěžuje svaly bez současného zatížení kloubů a pojivových tkání.
Dále jsou to lidé se zdravotními problémy způsobenými sedavým povoláním a životním stylem jako jsou například bolesti zad. Díky aktivaci vnitřních posturálních svalů se mohou takové problémy velmi rychle zmírnit. Dokonce lidé trpící inkontinencí ji tak mohou aktivací svalů pánevního dna zmírnit či úplně odstranit. Zejména pro ženy je pak velmi zajímavý také vliv EMS tréninku na celulitidu a pro starší klienty s ochablým svalovým aparátem.
Nemusíte si s sebou nic nosit.
Vše potřebné Vám zapůjčíme.
Fitness trenér
O mně:
Jsem licencovaný fitness trenér s více jak 15-letou praxí ve Fitnesspower, kde jsem vedl osobní tréninky se stovkami spokojených klientů. Některé klienty trénuji již 10 rokem. Kromě klasického nabírání svalové hmoty nebo zhubnutí jsem se věnoval kondičním tréninkům, kruhovým tréninkům, cvikům s vlastní vahou se zaměřením na HSS (hlukoký stabilizační systém). Zejména mnoho klientů za mnou přicházelo s bolestmi zad (IT syndrom ze sedavého zaměstnání u PC).
Během této doby jsem se také dozvěděl o EMS cvičení, která mimo jiné pomáhá zlepšovat funkci HSS a tím pomáhá zmírnit i bolesti zad. Při úvodním seznámení s EMS jsem této metodě příliš mnoho nevěřil. Po vyzkoušení na sobě jsem však změnil názor. Takovou intenzitu a efektivitu tréninku jsem do té doby nezažil. Víceméně okamžitě jsem se rozhodl zavést EMS cvičení do mých tréninků a posléze založil EMS studio s individuálním přístupem ke klientům.
Při platbě benefity je cena služby o 15% vyšší.
Naše Studio zdravého těla se nachází 5min chůze od metra Pankrác a 180m od V tower .
Horáčkova 1214/23, Praha 4
Po-Pá: 7.00 - 18.00
So-Ne: 8.00 - 18.00
Email: emsbody@seznam.cz
Telefon: 602 259 309
Na tomto odkazu se můžete podívat na mapu, kde nás najdete.
Před rokem jsem měla bolesti v oblasti beder, lupalo mi v kyčli a necitila jsem se úplně fit. Po návštěvách u fyzioterapeutů, které byly sice fajn (ale samy o sobě nestačily), bylo mým cílem, aby byl progres trochu rychlejší a lepší. Začala jsem hledat zkušeného trenéra.
Měla jsem velké štěstí, že jsem narazila na opravdového profesionála, aktivního sportovce a skvělého člověka - pana Lébla. Je vždy na hodinu perfektně připraven. Pokaždé cvíčíme nové a komplexní cviky, které nejsou jednostranné a monotonní. Samozřejmostí je také kombinace různých cvičebních stylů. Velmi dbá na techniku cviku, aby byl cvik vždy techniky dobře proveden. Respektuje své klienty ve všech směrech. Hodně mi posunul mé limity, také jsem se naučila spoustu nových cviků a lépe pochopila své tělo, pohyb je pro mě už návykový. Před měsícem jsem byla po 9 měsíční pauze opět u svého fyziuterapeuta, který byl překvapený, jaký jsem udělala posun. Cítím se lépe a rozhodně neplánuji přestat cvičit.
Tréninky s panem Léblem doporučuji, za zkoušku člověk nic nedá, chce to odhodlání a vůli vydržet.
S Mirkem cvičím již třetím rokem. Výrazně oceňuji flexibilitu a různorodost cviků. Není to jenom o tahání činek (právě naopak), ale hlavně o celkovém rozvoji zdatnosti - síly, kondice a vytrvalosti. Ruku v ruce s tím jde zdravý “push” k lepším výsledkům a skvělou časovou flexibilitou.
Hrál jsem řadu let závodně tenis a když jsem z pracovního vytížení přestal, moje tělo postupně začalo naříkat. Největší problém jsem měl především s kyčlemi, bolesti jsem měl přes den, ale i v noci a moc jsem se nevyspal.
Na pana Lébla jsem narazil náhodou, fitko je totiž poblíž mé práce. Začali jsem s asistovaným strečinkem 1x týdně cca 3 měsíce - hodně mi to pomohlo a zlepšilo to mou aktuální kvalitu života tak, že přes den a ni v noci o kyčlích nevím. Nyní jsme ke strečinku přidali i cvičení s gumami na posílení středu těla. Celkově jsem se službami velmi spokojen. Tréninky jsou fajn, panuje tam dobrá atmosféra a vždy je dobrá domluva.